zeby bylo lepiej

https://i.imgur.com/BxinnHn.jpg Heidi Fang /Las Vegas Review-Journal // mmafighting.com Dana White nie jest przekonany co do tego, czy Jon Jones będzie następnym rywalem dla zwycięzcy walki Ngannou vs. Gane Prezydent UFC Dana White twierdzi, że przyszłość Jona Jonesa spoczywa w jego własnych rękach. Ogólny konsensus w świecie MMA przed sobotnią [...]

[...] 3serie w ostatniej seri 170kg troszke słabo, z czasem powinno byc lepiej Prostowanie nóg-4serie tu nogi juz były napompowane niessamowicie Uginanie ngó-3serie I dodatkowo zeby było wesoło robiłem 5 serii wykroków, 3serie ze sztnakielkami 10kg i 2 z ze sztanga 15kg Wspiecia na siedząco i na sotjaco-po 3 serie zrobiłem jeszcze lekko kaptury bo [...]

jest lepiej w lustrze. Foty dziwne ale nie miał mi kto zrobić a chciałem koniecznie w sobotę rano ,żeby było najlepiej widać. Trochę fatu do spalanie w pasie poleciało obwody do przodu. Daję wypiskę wymiarów DANE przed/ po 21 lat /21 obwody: klatka (luz): 106cm/ napięta ok.116 brzuch : 89/86 -3cm udo:59/60 +1cm łydka:41/? nadgarstek: 18 /18 [...]

[...] filozoficzne. Takie rozmowy zaśmiecają piękny i bezstresowy spam forum sportowego. Lepiej żeby było jak było niżbyśmy mieli się spierać, każdy wie swoje, nie ma chyba potrzeby wyciągania swoich racji? Zoostawmy ten spam takim jakim jest. Więc do rzeczy - idę na posiłek potreningowy, bo godzina już minęła a ja nic nie zjadłem Zmieniony przez - [...]

Czasami trzeba wyleżeć. Grunt żeby później było lepiej

[...] praktycznie to samo z malymi zmianami oczywiscie pije tylko wode mineralke, co zaraz napisze): Sniadanie: Kawa, pol szklanki mleka do tego platkow troche tak na oko wsypuje zeby bylo z 20-30g (jesli ktos moglby mi to zwazyc jak to zmierzyc w szklance bylbym wdzieczny), jakies warzywo np. kapusta, marchewka, pomidor (do kazdego posilku jem jakies [...]

Wymasowałam uszy, aż piekły przez kolejnych pięć minut :-P myślę, że było lepiej z ułożeniem sztangi, pomogła też zmiana chwytu na małpi - nie było takiego napięcia w nadgarstkach jak przy tradycyjnym chwycie. Będę to na pewno praktykować przy kolejnych treningach. To jest jeden z tricków REFLEXIVE PERFORMANCE RESET. Sam praktykuję przed [...]

[...] i pomimo tej utraty wagi wydaje sie odrobine wiekszy. Planuje na dniach zaczac bic HCG domiesniowo jak DeDe_ poradzil. I tu znow pojawia sie kilka pytan. Wypunktuje je zeby bylo latwiej: 1. Nie posiadam i nie mam szybkiej mozliwosci zalatwienia igiel insulinowek, czy zamiast nich moge uzyc zwyklych igiel do strzalow podskornych w brzuch? [...]

[...] brzuszki. 3x25 3.brzuszki na pilce 3x25 do tego treningu: 2 tygodnie obwody A, B.. wykonujesz 1x, po dwoch tygodniach 2x W ponizszym zestawie skrocilam przerwy ,nie ,zeby bylo mi za lekko,ale czas do pracy mnie gonil A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz [...]

26.04 sobota MISKA - chleb żytni, masło, pasztet - ryż, ziemniaki, schab, masło - ryż, jabłko, orzechy, białka jaj, whey - chleb, pasztet, ser żółty suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Odczucia Wczoraj plecy bez zmian, bolały z różną intensywnością cały dzień, najgorzej jak ruszałam ręką :-( W nocy też jakoś nie mogłam sie ułożyć, żeby było [...]

[...] wyglada pomimo ze jest ponad 5cm mniejsza ;-) Akurat tak sie składa ze reka(bic i tric) u mnie to jest najlepsza partia miesniowa. Nie mam poza reka praktycznie nic. A zeby było smieszniej to wymiary ktore podaje sa zawsze zaokraglane w dół czyli jest jeszcze wiecej. Co do zdjec to jezeli ktos nie widzi wymiaru na fotce ktora dałem na [...]

zeby bylo jasne , przy czerwonych talerzach wyglada jak do brody na kaptur, przy 40 kg wyglada lepiej, skoncentru jsie na technice nie na ego i bedzie gites:)

[...] 37.5x8 37.5x8 37.5x8 Łydki 75x11 80x10 90x10 90x9 80x10 80x10 Maszyna brzucha 91x20 84x15 84x15 Kołko x15 x11 x8 Komentarz: Dobrze poszło. Kolano spoko nic nie czuje zeby było. Squaty co raz lepiej, o wiele wieksza kontrola kiedy je robie. Zaraz bedzie czas dokładac jakies ciezary :) Dieta 250 gram ziemniaki 1 100 gram ryby 500 gram [...]

Postaram sie zeby jutro bylo lepiej

ccz2 Tak, dokładnie o to chodziło, żeby było widać więcej mięśnia:-) Te kilka miesięcy wyrzeczeń, potu i łez, jak to określiłeś może nie były warte tych paru centymetrów i kilogramów(swoją drogą, poszło 5kg, a nie 3, i nie o spadki w cm tu chodzi, a bardziej o fałdy, na które nie zwróciłeś uwagi), ale trenuję nie od dziś - a od lat 13, z krótkimi [...]

Powiem tak byłem tam i cofnęli kolesia bo miał złe spodenki, pożyczył od innego i było git, ale pamiętajcie to są zawody AMATORSKIE, diabeł tkwi w szczegółach ale takie same wywody słyszę po zawodach Mr.Olympia , no trudno czasu się nie cofnie ale impreza dla mnie (jako amatora) była zaj**ista i mam nadzieję, ze po waszych uwagach za rok będzie [...]

Powiem tak byłem tam i cofnęli kolesia bo miał złe spodenki, pożyczył od innego i było git, ale pamiętajcie to są zawody AMATORSKIE, diabeł tkwi w szczegółach ale takie same wywody słyszę po zawodach Mr.Olympia , no trudno czasu się nie cofnie ale impreza dla mnie (jako amatora) była zaj**ista i mam nadzieję, ze po waszych uwagach za rok będzie [...]

[...] jest dość mocny i nie daje później trenować , znaczy naprzykłąd robiłęm ten rdl z pasem z 40kg i było okej ale naprzykład przyn wiosłowaniu nachwytem wpochyleniu strasznie boli poprostu pozycjanieodpoiwednia dla kręgosłupa mozę jak wzmkcnie bardziej brzuch zeby stabilizował lepiej ciało to coś więcej założe ale narazie napewno nie tak szybko.

Zero aero leci , okazjonalnie gra w piłke , ale chyba wrzuce jakieś aero / boksowanie w dnt. Dieta wiesz co , narazie lecą wysokie węgle i imo lepiej sie czuje co do makrosów to nigsy sie ich nie trzymałem :p ważne żeby było te minimum białka.. krata na bruzchu jest , kcal teraz jeśli zdrowie dopisze będą regularnie ;)

Siemanko sportowe swiry :) Zacznę od tego ze.trochę mbiiejsza aktywność ostatnio była ponieważ w pracy straszny zapierdziel był można powiedzieć ze robiłem po 12h cardio przy grilu w taką pogodę bo mieliśmy utargi po 11tys czyli nie trudno a domyślić danie liczny średnio 50zł to cały dzień w biegu . A teraz do rzeczy wczoraj były grane plecy [...]